오늘도 톡톡

오늘은 루테인의 부작용으로 인한 발생할 수 있는 병에 대해 알아보겠습니다

먼저 루테인에 대해 알아볼까요?

| 루테인이란? 

눈의 황반을 구성하는 성분입니다  그럼 그 황반이란 무엇일까요?

 황반은 망막 가장 안 쪽에 존재하며 바라보는 색을 구분하는 아주 중요한 역할을 하는 눈 속 기관입니다 

여기에서 중심시력의 90%를 담당하는 황반이 즉 루테인을말합니다 이 루테인은 눈을 보호하고 활성 산소를 산화시키는 역할을 주로 하나 나이가 들어감에 따라 황반부의 황반색소의 밀도가 감소하여 시력이 저하하게 됩니다 

| 루테인이 많이 들어간 음식은 ? 

루테인은 체내에서 합성되지 않는 성분으로 음식을 통해서만 섭취가 가능합니다 

브로콜리, 케일, 시금치 및 녹색 잎식물, 계란 노른자 등에 많이 함유되어 있습니다 

평소 녹색 채소를 자주 많이 섭취 한다면 신경쓸 필요는 없지만 음식물로 섭취가 어려운 경우 건강식품을 통해서라도 섭취하는 것이 가장 좋습니다 

| 루테인 부작용 

 - 루테인을 과다 복용 할 경우 소화불량에 의한 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다 

 - 국내 식약처에서는 하루 최대 섭취량을 20mg 으로 규정하고 있습니다. 

하지만 국외에서는 루테인의 복용량이 일주일 동안 30mg 을 넘게 섭취하지 말 것을 권고하고 있습니다 

 - 그리고 소수이지만 루테인 과복용으로 인해 눈이 상당히 가렵고 시야가 굴절된 경우도 있다고 합니다. 

마지막으로 루테인 과다 복용시 폐암 발병의 원인이 될 수 있다 합니다 

이결과는 2009년 미국 노스캐롤라이나 대학 연구팀에서는 발표한 결과로 

루테인에 포함된 카로티노이드 성분이 체내에 장기간으로 고용량 복용한 경우 폐암 발병 위험이 높아질 수 있는 연구결과가 나왔다고 합니다 

지금 이 포스팅을 보시는 분은 장기간으로 고용량을 복용하지 않았는지? 혹시 현재 흡연자 이거나 또는 과거 담배를 피운 이력이 있는 분들은 특히 조심하셔야합니다.  연구팀 내 폐암 발병 위험그룹이 흡연과 연관이 있기 때문입니다. 

연구팀은 50세 ~70세에 걸친 77,000명을 대상으로 10년 동안 참가자들이 복용한 식이보충제의 내용을 자세히 작성하여 종합비타민과 개인적으로 복용한 식이보충제에 대한 정보를 바탕으로 조사했습니다. 

그 결과 조사기간 동안 연구에 참가한 총 521명에게서 폐암이 발병했다고 하니 의학적 검증이 된 셈으로 보여집니다.

그리고 임산부의 경우 복용 전 반드시 의사와 충분한 상의 후 복용하는게 바람직하겠죠? 

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